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–+ servings
overnight oats with blueberries in a glass jar
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Zimt-Blaubeer-Overnight Oats

Cremig, fruchtig & voller Nährstoffe
Prep Time5 minutes
Cook Time5 minutes
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: healthy breakfast, healthy snack
Servings: 1 Portion
Calories: 280kcal
Author: Svenja Ostwald

Ingredients

  • 40 Gr Haferflocken
  • 10 Gr Chiasamen
  • 1 EL gehackte Mandeln
  • 240 ML Hafermilch oder eine andere pflanzliche Milch
  • 300 Gr gefrorene Blaubeeren
  • 2 EL Ahornsirup nach Geschmack mehr
  • 1/2 TL Vanilleextrakt optional
  • 1/2 TL Zimt
  • 1-2 EL Proteinpulver (optional für mehr Protein)

Instructions

  • Haferflocken, Chiasamen & Mandeln in ein Glas geben
  • In einem Mixer: Hafermilch, Blaubeeren, Ahornsirup, Vanille & Zimt cremig pürieren.
  • Die Mischung gleichmäßig vermischen.
  • Alles gut verrühren, Deckel drauf und über Nacht in den Kühlschrank stellen (mind. 6 Stunden).
  • Morgens direkt kalt genießen oder optional kurz erwärmen.

Nutrition

Calories: 280kcal | Carbohydrates: 32g | Protein: 8g | Fat: 10g | Fiber: 7g