Go Back
+ servings
Ganzer Protein Banana Bread Laib mit Bananenscheiben-Garnitur auf weißem Teller
Print Recipe
No ratings yet

Protein Banana Bread – saftig, natürlich süß & meal-prep-tauglich

Dieses Protein Banana Bread ist saftig, natürlich gesüßt & in unter einer Stunde fertig. Perfekt zum Frühstück, als Snack oder für die Lunchbox
Prep Time10 minutes
Cook Time40 minutes
Course: Snack
Cuisine: healthy
Keyword: healthy breakfast, healthy snack, low carb
Servings: 10 Portionen
Calories: 210kcal
Author: Svenja Ostwald

Ingredients

  • 3 reife Bananen
  • 2 Eier
  • 50 ml Honig
  • 60 g Kokosöl geschmolzen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 200 g Haferflocken zu Mehl gemixt
  • 40 g Proteinpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • ½ TL Natron
  • 1 Banane zum Garnieren optional
  • Zutatentipp: Je reifer die Bananen desto süßer und saftiger wird das Brot. Ideal sind Bananen mit vielen braunen Flecken – sie bringen das intensivste Aroma und den meisten natürlichen Zucker mit.

Instructions

  • Ofen vorheizen – auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft). Eine Kastenform mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten.
  • Bananen zerdrücken – die 3 reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel gründlich zerdrücken, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  • Feuchte Zutaten einrühren – Eier, geschmolzenes Kokosöl, Honig und Vanilleextrakt zur Bananenmasse geben und gut verrühren.
  • Haferflocken mixen – Haferflocken in einem Hochleistungsmixer zu feinem Mehl mixen. (Vitamix, Ninja oder HUROM Power Blender eignen sich perfekt – Code: MOAI10)
  • Trockene Zutaten unterheben – Hafermehl, Proteinpulver, Zimt, Backpulver und Natron zur feuchten Masse geben und alles zu einem glatten Teig verrühren.
  • In die Form füllen – Teig in die vorbereitete Kastenform geben und glatt streichen. Optional eine längs halbierte Banane dekorativ auf den Teig legen.
  • Backen – bei 180 °C ca. 30–40 Minuten backen. Stäbchenprobe: wenn kein Teig mehr kleben bleibt, ist es fertig!
  • Abkühlen lassen – mindestens 15 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen, bevor du es anschneidest.

Nutrition

Calories: 210kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 10g | Fat: 9g | Fiber: 3g