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2-Zutaten Gnocchi mit Tomaten und Rucola auf hellem Teller – Overhead Shot
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2-Zutaten Gnocchi

gesund, schnell & überraschend lecker
Prep Time10 minutes
Cook Time3 minutes
Course: Main Course
Cuisine: healthy
Servings: 2 Portionen
Calories: 210kcal
Author: Svenja Ostwald

Ingredients

  • 90 g Haferflocken
  • 15 g Chiasamen
  • 60 ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • Optional: geriebener Käse nach Wahl z. B. Parmesan oder veganer Reibekäse

Instructions

  • Teig herstellen – alle Zutaten in einen hohen Becher oder Food Processor geben und mit dem Stabmixer oder Food Processor fein mixen, bis ein geschmeidiger, gleichmäßiger Teig entsteht. Falls der Teig zu trocken ist, esslöffelweise etwas mehr Wasser hinzufügen.
  • Ruhen lassen – den Teig kurz 2–3 Minuten ruhen lassen, damit die Chiasamen quellen und der Teig seine Bindung entwickelt.
  • Wasser aufkochen – reichlich Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.
  • Gnocchi formen – mit zwei Teelöffeln oder einem kleinen Eisportionierer gleichmäßige Gnocchi-Portionen abstechen und direkt ins kochende Wasser geben.
  • Kochen – die Gnocchi kochen, bis sie an die Oberfläche steigen – das dauert etwa 2–3 Minuten. Das ist das Zeichen, dass sie fertig sind!
  • Abschöpfen & servieren – mit einer Schaumkelle herausnehmen, gut abtropfen lassen und direkt mit deiner Lieblingssauce servieren.

Notes

Zutatentipp: Feine oder zarte Haferflocken ergeben eine glattere Teigkonsistenz. Falls du nur grobe Haferflocken hast, einfach vorher kurz im Mixer zu feinem Mehl mixen - dann klappt es genauso gut!

Nutrition

Calories: 210kcal | Carbohydrates: 28g | Protein: 8g | Fat: 6g | Fiber: 9g